Recommandations pour rester calme et parler aux enfants et aux personnes âgées.
Ils déconseillent d'éviter tout contact social malgré la distanciation physique. 16/03/2020 Clarin.com
Maintenir le contact avec ses proches, limiter sa consommation d'informations et privilégier les informations positives figurent parmi les recommandations de l'Organisation mondiale de la Santé (OMS) pour préserver sa santé mentale face au stress engendré par la pandémie de coronavirus . Dans son rapport intitulé « Santé mentale et considérations psychosociales pendant l'épidémie de COVID-19 », l'OMS souligne que les autorités sanitaires du monde entier s'efforcent de contenir la pandémie, « mais cette période de crise génère du stress au sein de la population ».
Globalement, l'OMS a recommandé « de faire preuve d'empathie envers toutes les personnes touchées, de soutenir celles qui en ont le plus besoin et de diffuser les histoires positives et porteuses d'espoir ».
Dans un format de conseils personnalisés, ils ont conseillé au public de « minimiser le fait de regarder, de lire ou d'écouter des nouvelles qui vous rendent anxieux ou angoissé » et ont souligné l'importance de ne rechercher des informations qu'auprès de sources fiables .
Parallèlement, pour les personnes qui respectent l'isolement social , une mesure qui a déjà commencé à être reproduite dans plusieurs pays du monde, l'OMS a proposé de maintenir les relations sociales et la routine.
« Restez en contact avec votre entourage. Vous pouvez maintenir le contact par courriel, réseaux sociaux, vidéoconférence et téléphone », conseillent-ils, ajoutant que « même en cas d'isolement, essayez autant que possible de maintenir vos routines quotidiennes ou d'en créer de nouvelles. »
« Faites de l'exercice régulièrement, maintenez un rythme de sommeil régulier et mangez sainement », a ajouté l'OMS.
L’organisation recommande, pour les enfants, de les aider à trouver des moyens positifs d’exprimer leurs sentiments, comme la peur ou la tristesse .
« Gardez les enfants près de leurs parents et de leur famille. Préservez autant que possible les habitudes familiales, ou créez-en de nouvelles, surtout si les enfants doivent rester à la maison », ont-ils déclaré. Cependant, les autorités sanitaires locales insistent sur le fait que, au moins temporairement, les enfants et les adolescents doivent éviter la distanciation physique, notamment avec leurs grands-parents, car les personnes âgées sont les plus vulnérables à la Covid-19.
Les experts ont indiqué qu'en période de stress, il est fréquent que les enfants recherchent davantage d'attachement et soient plus exigeants envers leurs parents.
Pour les personnes âgées , il a été indiqué qu'elles devraient bénéficier d'un « soutien pratique et émotionnel de la part de leur famille et des professionnels de la santé ».
« Les personnes âgées, en particulier celles qui sont isolées et qui souffrent de troubles cognitifs ou de démence, peuvent devenir plus anxieuses, en colère ou repliées sur elles-mêmes pendant l'épidémie ou la quarantaine », ont-ils averti.
À cet égard, il a été conseillé de partager et d'expliquer des faits simples sur ce qui se passe et de répéter l'information autant de fois que nécessaire.
« En raison de l’inquiétude croissante suscitée par la pandémie ces dernières semaines, nous constatons une augmentation des cas ou de la gravité des troubles anxieux et dépressifs chez nos patients : l’incertitude, le sentiment de perte de contrôle, l’angoisse, le désespoir et la panique font des ravages chez les patients émotionnellement vulnérables », a expliqué la psychologue Patricia Faur, professeure à l’Université Favaloro et à l’UADE, spécialisée dans les relations, à l’agence de presse Télam.
Le psychologue a expliqué que « ce n’est pas le moment de prendre des décisions ; lorsque l’environnement est menaçant, le meilleur remède est l’information, la prudence, les liens affectifs et le souci de soi et des autres. »
« Les liens sociaux constituent un excellent rempart contre le stress . Le sentiment que nous sommes tous confrontés à ce défi est toujours rassurant », a conclu Faur.