Par Javier Peña
Directeur du Centre d'études sur le sport et l'activité physique (CEEAF), Université de Vic – Université centrale de Catalogne
Les bienfaits de l'exercice physique sur le corps sont aujourd'hui indéniables. Ces pratiques nous permettent non seulement de préserver une meilleure santé physique et mentale , mais aussi de prévenir ou de traiter les maladies cardiovasculaires, le diabète, la maladie d'Alzheimer et le cancer, entre autres.
Les recommandations de l'Organisation mondiale de la santé concernant l'activité physique et la sédentarité ont été récemment mises à jour. Outre la pratique d'exercices d'aérobie, elles conseillent désormais aux adultes de pratiquer un entraînement musculaire pour en retirer des bienfaits supplémentaires. Cet entraînement devrait être effectué au moins deux jours par semaine.
Cependant, dans le contexte actuel de pandémie de COVID-19, les études qui démontrent que l'activité physique renforce le système immunitaire et améliore ses fonctions sont particulièrement pertinentes.
Il semble évident que notre système immunitaire bénéficie de la pratique sportive, quelle que soit l'intensité de l'exercice.
Par conséquent, en cas d'infection par le SARS-CoV-2, il est raisonnable de penser que les adaptations chroniques induites par l'exercice physique atténueront les effets, étant donné qu'une faible condition physique constitue un facteur de risque important face à une infection virale.
Peu importe que l'on préfère courir, aller à la salle de sport ou faire du yoga. L'essentiel est de bouger, de le faire régulièrement, sous la supervision d'un professionnel , et en comprenant que chaque activité offre des bienfaits différents pour la santé.
Quel est le problème ? La crise sanitaire impose des restrictions à la mobilité et aux contacts sociaux.
De nombreux gouvernements, aux niveaux régional, national et local, ont pris des mesures drastiques pendant la pandémie, notamment la fermeture des installations sportives et des salles de sport. Ces mesures limitent la capacité de nombreuses personnes à pratiquer leur activité physique habituelle, ce qui accroît leur sédentarité et risque d'affaiblir leur système immunitaire.
Les études sur l'adhésion à l'exercice physique montrent que la socialisation est un facteur clé de la pratique sportive. Par conséquent, les alternatives à l'exercice à domicile ou en solitaire à l'extérieur pourraient s'avérer moins motivantes à moyen et long terme.
Ces mesures sont-elles justifiées ? Plusieurs groupes estiment que les conséquences sanitaires de la pratique sportive n’ont pas été prises en compte et que le secteur a besoin d’une réglementation uniforme. La pertinence de ces fermetures varie selon les sources consultées.
L'une des études les plus fréquemment citées comme preuve contre les installations sportives a été menée en Corée du Sud . Des chercheurs ont constaté un grand nombre de nouvelles infections lors de cours de fitness collectifs avec musique dans douze installations réparties dans tout le pays.
Une autre étude, publiée dans la revue Nature et basée sur les données de géolocalisation de 98 millions de téléphones portables aux États-Unis, prédit que les salles de sport constituent des lieux potentiellement à haut risque d'infection. Des associations médicales, comme celle du Texas, évaluent également le risque de contracter la COVID-19 en fréquentant une salle de sport à 8 sur 10.
Cependant, d'autres éléments ne sont pas aussi concluants. Les données du ministère espagnol de la Santé concernant le nombre total de foyers épidémiques en Espagne au 13 novembre 2020 indiquent que l'incidence des foyers liés aux activités sportives était de 0,61 %, et celle dans les salles de sport (une catégorie d'espaces clos qui inclut également les hôtels et les églises) de 0,50 %. Le rapport précise néanmoins que ces foyers représentent moins de 9 % de l'ensemble des cas et qu'il est difficile d'identifier la source de contamination dans les lieux publics et les rassemblements de personnes ne se connaissant pas.
L'association EuropeActiv, dans une étude menée par l'Université King Juan Carlos et l'Université Sheffield Hallam au Royaume-Uni, à laquelle participent 14 pays européens, détermine à partir de données préliminaires que le taux moyen d'infection au covid-19 est de 0,78 pour 100 000 visites dans une salle de sport.
Quels sont donc les facteurs qui rendent certaines installations sportives plus sûres que d'autres ? Eh bien, les facteurs habituels : l'hygiène des mains , le port du masque , la distanciation sociale et un facteur clé : la ventilation.
Le rapport du Conseil supérieur de la recherche scientifique espagnol (CSIC) sur la COVID-19 recommande une ventilation des salles de sport à un débit de 8 à 10 litres par seconde et par personne , soit 4 à 6 renouvellements d'air complets par heure. Ce débit est réalisable dans de nombreux centres sportifs et est inférieur à celui requis dans les écoles, qui est de 13,8 litres par seconde et par personne.
Le port du masque dans les salles de sport est acceptable en l'absence de problèmes respiratoires préexistants. Malgré certaines recommandations contraires, des études récentes suggèrent que le masque ne semble pas avoir d' effet négatif sur la santé lors d'un exercice physique intense.
Il est clair que le risque de contracter une maladie hautement contagieuse n'est jamais nul. Par conséquent, si vous appartenez à un groupe à risque, si des membres de votre famille en font partie, ou si vous ne vous sentez tout simplement pas à l'aise d'aller à la salle de sport en ce moment, n'y allez pas.
Mais continuons d'encourager les gens à faire de l'exercice régulièrement, et veillons à ce que les environnements qui promeuvent des attitudes saines aient la possibilité de mener à bien leurs activités quotidiennes s'ils respectent des règles de sécurité strictes.
Source : https://theconversation.com/pueden-los-gimnasios-ser-un-entorno-seguro-durante-la-pandemia-151173